Co jsou éterické oleje?
Slovo éterické je odvozeno z řeckého „aither,“ což znamená vysoký vzduch a označuje něco nebeského a lehce prchavého. Každý éterický olej má svou vlastní vonnou osobitost, svůj vlastní charakter a jemnohmotnou energii. Obsahuje vonné látky ve formě velmi malých olejových kapiček, které se nacházejí v různých částech rostliny – květech, listech, stoncích, semenech, dřevě nebo kořenech. Tyto látky jsou rostlinám různými způsoby odnímány, aby mohly být zpřístupněny člověku.
Éterické oleje jsou vysoce koncentrované a neměly by být nikdy používány neředěné. Mohou způsobit alergie, podráždění pokožky a při vnitřním užívání dokonce silné otravy – proto by měly být vždy uchovány na místě mimo dosah dětských ruček! Při správném použití nejsou éterické oleje příčinou žádných vedlejších účinků.
Způsoby užití esenciálních olejů
Pro všechny níže navrhované postupy užití platí: „Méně je více.“
Aromalampy: Éterické oleje působí prostřednictvím dýchacích orgánů velmi silně, zvláště prostřednictvím čichu, na celé lidské tělo. Jednotlivé účinné látky těchto olejů jsou přijímány v nejjemnějších vonných molekulách plícemi, a z nich se dostávají do krevního oběhu. Ten je dopravuje na příslušná místa v organismu. Přes naše čichové pole v horní oblasti dutiny nosní se vonné látky dostávají přímo do mozku a jejich vliv na náš limbický systém (oblast pocitů) je okamžitý. Tím jsou ovlivněny naše duševní stavy.
Aromalampa by měla být používána s dostatečným množstvím vody, aby se éterické oleje nezahřály na více než 40 °C.
Koupele: Éterické oleje nejsou rozpustné ve vodě. Z toho důvodu potřebujeme nějaký emulgátor, který si připravíme. Nejlepšími a nejpříjemnějšími emulgátory pro použití v koupeli jsou buď pohár dobré šlehačky nebo 2-3 polévkové lžíce medu. V emulgátoru nejdříve rozmícháme éterický olej a celek potom vmícháme do vody na koupání.
Zkontrolujte před vlastním použitím, jestli je každý jednotlivý olej ve vašem případě vhodný (viz upozornění - pro těhotné, epileptiky nebo děti)!
Vtírání / masáže: Éterické oleje by měly být před kontaktem s pokožkou vždy přimíchány do nějakého základního, nosného oleje a zředěny. Tato směs se pak vtírá či vmasíruje a působí prostřednictvím pokožky na hlubší tkáňové vrstvy, resp. svaly a orgány.
Zkontrolujte před vlastním použitím, jestli je každý jednotlivý olej ve vašem případě vhodný (viz upozornění - pro těhotné, epileptiky nebo děti)!
Inhalace: K inhalaci používejte buď nějaký inhalátor nebo misku horké vody (event. i slabý čaj, např. heřmánkový) a ručník, jímž můžete nad miskou přikrýt hlavu, aby se pára příliš rychle neztrácela. Též si připravte pár kapesníků, protože hodně olejů působí silně na uvolňování hlenů. Vždy do horké vody kápněte jen jednu, nanejvýše dvě kapky příslušného oleje a inhalujte asi 10-20 minut.
Zkontrolujte před vlastním použitím, jestli je každý jednotlivý olej ve vašem případě vhodný (viz upozornění - pro těhotné, epileptiky nebo děti)!
Obklady / zábaly: Pro tyto účely jsou éterické oleje (5-10 kapek na 1 litr) rozpuštěny s nějakým emulgátorem v malé misce vody. Do ní pak namočíme šátky nebo obklady, vyždímáme je a přiložíme nebo omotáme kolem ošetřovaných míst. Dávkování můžete přizpůsobit dle svých vlastních zkušeností a potřeb.
Při akutních zánětech nikdy nepracujte s obklady nebo zábaly! A zkontrolujte před vlastním použitím, jestli je každý jednotlivý olej ve vašem případě vhodný (viz upozornění - pro těhotné, epileptiky nebo děti)!
Jaké éterické oleje vybrat?
Při výběru éterických olejů je důležité dbát na kvalitu. Vybírejte oleje, které jsou 100% čisté a přírodní, ideálně s certifikací BIO. Kvalitní olej by měl mít jasnou a přirozenou vůni a být bez jakýchkoli přidaných chemikálií. Dbejte také na správné skladování – oleje by měly být uchovávány v tmavých skleněných lahvičkách a na chladném a tmavém místě.
Tipy na domácí použití éterických olejů
Éterické oleje můžete použít v různých situacích a prostředích:
- Relaxace a spánek: Použijte levandulový nebo ylang-ylang olej v aromalampě nebo difuzéru před spaním.
- Energie a soustředění: Pro povzbuzení a zlepšení koncentrace vyzkoušejte mátový nebo rozmarýnový olej.
- Úleva od stresu: Koupel s přidáním několika kapek meduňkového nebo heřmánkového oleje vám pomůže uvolnit napětí.
- Čištění vzduchu: Citronový nebo eukalyptový olej může pomoci osvěžit a vyčistit vzduch ve vašem domově.
Bezpečnost a upozornění
Při používání éterických olejů je zásadní dodržovat určitá bezpečnostní opatření. Éterické oleje jsou vysoce koncentrované a mohou být při nesprávném použití nebezpečné. Nikdy je nepoužívejte neředěné přímo na pokožku, protože to může způsobit podráždění nebo alergické reakce. Při vnitřním užívání mohou být dokonce toxické, a proto by se měly uchovávat mimo dosah dětí.
Těhotné ženy, epileptici a malé děti by měli být při používání éterických olejů obzvlášť opatrní a vždy konzultovat jejich použití s odborníkem. Některé oleje mohou mít kontraindikace nebo specifické účinky, které nejsou vhodné pro všechny skupiny lidí.
Závěr
Éterické oleje přinášejí do našich životů jedinečné vůně a mnoho zdravotních výhod, pokud jsou používány správně a bezpečně. Pamatujte, že méně je více a dodržujte doporučené dávkování a postupy. Objevte kouzlo těchto přírodních esencí a jejich vliv na vaše tělo i mysl. Při správném použití mohou éterické oleje obohatit váš život a přinést vám pocit pohody a harmonie.